|
YAC-210-61
|
推廣中國民間傳統藝術，初班︰基本傳統摺剪、圖剪、畫剪；中班︰摺剪、畫剪、徒手剪、圖剪、彩剪拼貼，高班︰徒手摺剪、圖剪、彩剪拼貼、設計，深造班︰傳統剪紙、徒手剪紙、浮雕、凸畫、設計。組員自備︰美容剪、鉛筆、擦膠、間尺
|
|
YAD-211-72
|
環保重用，資源回收。使廢棄的鋁罐成為愛不釋手的藝術品。初班基本開料，蓮花座、盤、杯座、圓桌、椅等。組員自備︰大剪刀、長扁型剪刀、尖嘴鉗、尖鑷子、白膠漿、鋁罐、勞工手套
|
|
YAE-410-100
YAF-410-100
|
首堂介紹裱畫工具及材料，示範去霉黃字畫及修補字畫方法。次堂示範壓鏡裱畫。第三、四堂實習壓鏡字畫裝裱共兩幅，裱畫材料由本堂提供。組員自備︰裱畫工具、二幅普通宣紙字畫(14" X 18")。首堂無須帶任何工具。
|
|
YAG-410-100
|
首堂老師示範以熱熔法製作一幅捲軸裱畫至天、地纸口及包邊，次堂老師指導同學製作捲軸裱畫至天、地纸口及包邊。第三堂老師與同學一起把天杆及地軸貼在纸口上、縛上絲帶完成。裱畫材料由本堂提供。組員自備︰請自備裱畫工具及一幅14吋X27吋直幅宣纸字画做實習、首堂無須带工具。
|
|
YAH-519-52
|
9字針圈手鏈、銀線花瓣戒指、三環彈弓圈手鏈、珍珠戒指、奧地利水晶手鏈、三角吊墜淨銀線頸鏈(收費包括首堂材料)。組員自備︰圈鉗、剪鉗、有牙鉗
|
|
YAP-310-107
|
教授冷瓷土製作出花瓣、壓紋、風乾、上色、組裝花瓣、製作髮圈、髮夾。組員自備︰圍裙
|
|
YAP-311-115
|
UV膠製作班教授運用UV GEL 配合機製作不同飾物：包括匙扣、耳環、髮夾、頸鏈、押花噴霧樽、杯墊、shaker
accessory。組員自備︰圍裙
|
|
YAP-314-123
|
UV膠製作班教授運用UV機製作不同飾物：包括雙色髮圈、髮夾、水杯、茶杯、杯碟、茶壺、感應燈、押花錢箱。組員自備︰圍裙
|
|
YAP-510-107
YAP-511-107
|
教授冷瓷土製作出花瓣、壓紋、風乾、上色、組裝花瓣、製作一朵朵像真玟瑰花。組員自備︰圍裙
|
|
YBC-110-67
|
介紹及推廣中國之國粹，陶冶性情。教授正確的執筆方法與寫字姿勢，先學基本筆劃及結字技巧、先臨摹後創作、即堂示範、講解。組員自備︰宣紙、毛筆、墨汁、小碟
|
|
YBC-310-67
|
寫字的姿勢和執筆、漢字的結體、寫字的基礎從楷書入手為適宜、臨摹碑帖要訣、楷書、隸書、行草書法示範。組員自備︰紙、筆、墨、水盅等。
|
|
YBE-209-56
YBE-210-56
YBE-609-56
YBE-610-56
|
教授中國水墨畫基本技巧，學習山水、花、鳥、魚、昆蟲構圖，鈎綠著色及書法的技巧，工具的運用。還會教授詩書畫印完整構圖。組員自備︰紙、筆、墨、國畫顏料、色碟、水盅
|
|
YBF-309-46
|
教授國畫基本技法，本課程以融合古今為基礎，配合嶺南渲染，教授樹木、山石、瀑布、瓜果、蟲魚及花鳥等基本技法。組員自備︰紙、筆、墨、國畫顏料、色碟、水盅
|
|
YBJ-309-60
|
使初學者認識中國工筆畫，介紹及示範工筆畫和沒骨畫的畫法分別，及教授萱草、晚香玉工筆兩幅、绣球花(沒骨）。組員自備︰筆簾、白雲筆、中、小、葉筋勾線筆、國畫顏料、墨一支、蟬衣紙／雲母紙、絨布、水盅
|
|
YBT-209-74
|
本課程通過素描靜物寫生，向學員介紹有關的工具及自用方法，並建立有序的素描方法。
組員自備︰描素簿、素描工具(素描筆、鋼筆、擦膠)
|
|
YBT-218-158
YBT-713-151
|
正確掌握油畫技法，建立有序的色彩寫生風格。油畫顏料具備多項優點，它覆蓋力強、易於修改，非常適合初學色彩組員學習。本小組通過靜物寫生，向組員介紹有關的工具及材料，並講授色彩學的基本理論和寫作油畫的方法和步驟。組員自備︰圍裙、手袖
|
|
YBT-714-145
|
提高學員對人像、靜物空間的素描能力。本小組目標提高組員對人像、靜物空間表現的素描能力。本課程須完成素描進階課程方可修讀。組員自備︰素描簿、素描筆(HB, 2B, 4B,2H)、素描擦膠
|
|
YCF-419-53
|
理解光學攝影與數碼攝影的原理，分析菲林與感應器的差別，光圈、快門、閃光燈、採光、構圖等技巧運用，另設外影實習，不另收費。
|
|
YCL-319-30
|
認識手機操作/構圖/光線/拍攝要點/修圖/實習。組員自備︰各類型手機均可,蘋果及安卓
|
|
YCM-319-33
|
認識手機操作及設定/拍攝要點/好的拍攝方法/修圖/實習。組員自備︰各類型手機均可,蘋果及安卓
|
|
YCN-319-36
|
手機技巧提升/研習學員作品/修圖/實習。組員自備︰各類型手機均可,蘋果及安卓
|
|
YHS-220-95
|
Set頭工具講解及運用方法，髮質、髮型分析和組合，基本晚妝髮型示範及實習，不同場合髮型變化和顏色配襯。新娘出門髮型及晚宴髮型，組員個人髮型設計示範。組員自備︰假髮連架、尖尾梳、鴨咀夾、髮夾
|
|
YJA-319-41
YJB-319-41
|
透過塔羅牌了解自己，檢討過去，預視未來。塔羅牌是什麼？解讀注意事項、使用方法、講解七十八張牌的牌義、介紹不同牌陣、練習討論及分析、塔羅牌跟星座的關係。組員自備︰塔羅牌(可自備/代買)約$250
|
|
YJC-319-44
|
幫自己和身邊的人作塔羅牌解讀，包括︰解讀塔羅牌時應注意的事項、如何清洗塔羅牌、塔羅牌的正體結構及運作模式、如何設定占卜問題、如何解讀塔羅牌的啟示、即場小組練習。組員自備︰塔羅牌
|
|
YKA-409-40
|
講解及示範練習形神樁捧氣貫頂之要領。透過形體式子運動練習可改善體質、體態。組員自備︰運動服裝
|
|
YKA-410-40
|
講解練習形神椿之要領。共教授10式動功，透過式子練習可改善失眠、手腳冰冷，加強末稍血液循環。組員自備︰運動服裝
|
|
YKB-320-46
|
提升身體機能，調和陰陽，改善體態，通經絡。氣功扇主要配合呼吸，以氣運身，經絡貫穿上下，可調整五臟六腑。全身放鬆，動靜相合，動作綿柔緩和，節奏平穩，運轉圓活，適合任何人練習。扇動作柔美，姿態舒展大方，剛柔相濟，瀟灑輕快。組員自備︰扇、運動服裝
|
|
YKC-319-60
YKC-519-60
|
學習少林初、中、高級套路。教授少林傳統手、腳、步法。教授防身招式，勾拳彈腿等逐招拆解教學，初學者也能輕易上手。
組員自備︰運動服裝
|
|
YKD-314-43
|
木蘭扇式子優美，融合了太極、體操、舞蹈等動作而成的一項武術健身運動，透過式子練習能強身健體、加強身體平衡。
學員自備︰單扇、運動服裝
|
|
YKF-209-56
|
強身健體。基本套路、扇手法、步法、剛柔相濟、虛實齊發、鬆活彈抖、纏繞折叠、快慢相間、以腰為軸、以胯帶身，達到較高的境界。組員自備︰運動服裝、單扇
|
|
YKF-210-56
|
強身健體。太極扇結合揮舞和太極的運動技巧，靈活結合，使武術動作與中國功夫和歌曲旋律結合，揉合了不同流派的太極拳、太極劍動作、以及快速有力的長拳、南拳、京劇舞蹈動作等等。組員自備︰運動服裝、單扇
|
|
YKH-119-50
|
楊家太極拳、舒展大方，動作簡單易學，通過拉筋、站椿、盤架子，以達到內壯臟腑，外強筋骨之效。組員自備︰運動服裝
|
|
YKH-419-50
|
認識中國傳統武術---形意拳和站樁氣功。形意拳氣勢雄渾，技法精妙，是中國三大內家拳之一。通過學習形意拳，達到強身健體功效。學習形意五行拳，站樁、從練習中得到情趣。組員自備︰運動服裝
|
|
YKJ-420-43
|
強身健體，熱身、陳式老架一路。組員自備︰運動服裝
|
|
YKK-219-51
|
提高運動興趣，達致身心健康，包括︰熱身、形意柺(套路)或形意槍(套路)。組員自備︰運動服裝
|
|
YKL-309-43
|
能減壓，增強抵抗力、延年益壽，木蘭飄香是中華木蘭拳系列，以太極氣功武術是健康運動，融合為一種拳術可調節高低血壓，能增強脊椎和風濕關節的機能，舒緩痛症，預防和治療效果。組員自備︰運動服裝、武術扇一把
|
|
YKL-310-43
|
可以祛病健身，陶冶情操。武術動作、活潑靈巧、剛柔並重、動作流暢、典雅大方、經常練習，可以祛病健身，有良好的養生效果，增加平衡力，預防跌倒。組員自備:運動服裝
|
|
YKM-109-35
YKM-110-35
YKM-210-35
|
強身健體，太極拳特點是動作柔緩，連綿不斷、快慢相間、柔中帶剛，組員練後可增強體格，延年益壽。組員自備︰運動服裝
|
|
YKM-111-43
|
教授42式太極拳競賽套路，強身健體、舒展身心。42式太極拳以楊式作基礎，適合曾練習楊式太極及初學人士學習，太極拳包含陳、吳、孫式太極拳動作，套路輕鬆柔和、舒展大方，有修身健體作用。組員自備︰運動服裝
|
|
YKM-211-43
YKM-309-46
|
強身健體，身心健康。楊式太極功夫扇動作優美，選擇各類典型的太極拳招式動作，通過快慢的動作，令腰部血管擴張，使神經及經絡循環系統暢通，改善腎臟及各器官功能。組員自備：運動服裝、太極扇
|
|
YKM-310-46
|
強身健體，氣功八段錦特點是對神經、心血管及消化系統各器官運作有良好的調節和改善作用。動作簡單、易記及易學，組員練後可增強體質，延年益壽。組員自備︰運動服裝
|
|
YKM-709-35
|
強身健體、身心健康，太極是一項對身心十分有益的健身活動，特有的運動形式，通過心理活動引起生理變化，從而身心達到健身作用。組員自備︰運動服裝
|
|
YKN-710-43
|
強身健體，包括︰由淺入深教授陳式太極拳套路、陳式太極拳基本理論、陳式太極拳基本技擊法、太極拳概念。組員自備︰運動服裝
|
|
YKP-409-35
YKP-410-35
|
教授85式楊式太極拳為主，附帶一些熱身運動，太極好處多，可以幫助手腳協調、保持平衡，提升大腦記憶，適合任何年齡人士學習。組員自備︰運動服裝
|
|
YKQ-411-43
|
鍛煉手腳配合、靈活、養身健體。夕陽美太極功夫扇是在太極拳傳統套路的基礎上，揉和了其他武術項目以及京劇，舞蹈等動作編排而成，快慢相間，剛柔並濟，活潑新穎特色，令人耳目一新。組員自備︰運動服裝、單扇
|
|
YKQ-414-88
|
強身健體、增加骨骼強度。拉筋舒緩肌肉酸痛，使肌肉重新學習發力，改善姿勢，對維持肌肉支撐身體有幫助。組員自備︰運動服裝
|
|
YKQ-509-43
|
學習42式太極拳競賽套路，強身健體、舒展身心。42式太極拳以楊式作基礎，適合曾練習楊式太極及初學人士學習。太極拳包含陳、吳、孫式太極拳動作，套路輕鬆柔和、舒展大方、有修身健體作用。組員自備︰運動服裝
|
|
YKQ-510-43
|
教授36式陳式太極拳套路，強身健體、舒展身心、適合初學人士學習，套路柔和、舒展大方，有修身健體作用。組員自備︰運動服裝
|
|
YKQ-511-43
|
鍛煉手腳配合，強身健體。內容豐富，動作新穎，結構合理，不僅體現了太極拳的連綿不斷，剛柔相濟，更突出了扇木的身法多變，造型優美，非常適合大眾健身鍛煉和娛樂表演。組員自備︰運動服裝、雙扇
|
|
YKT-109-43
|
學習國家新編28式太極拳。教授國家新編28式太極拳，這套太極拳是近年國家體委編制而成。這套太極拳，包含傳統陳式、楊式、吳式、武式、孫式太極拳的特色，節奏簡潔明快，適合廣大群眾學習。組員自備︰運動服裝
|
|
YKT-220-65
|
學習陳式拳及太極基本功，陳式綜合拳，仍根據陳式老架一路、老架二路和新架一路，三套拳的特點組合而成，學習綜合拳，更能體驗陳式太極拳的特式。組員自備︰運動服裝
|
|
YKT-319-64
|
學習陳式老架一路，老架一路以柔為主、柔中帶剛，其特點是舒展大方，步法輕靈穩健、身法正中，內勁統領全身，動作如行雲流水，綿綿不斷。組員自備︰運動服裝
|
|
YKT-616-43
|
陳式太極劍是陳式太極拳套路中短器械的一種。套路佈局合理，銜接緊湊，劍法清晰，以刺、劈、撩、掛、點、抹、推等劍法，並結合陳式太極拳舒展大方的身法，靈活穩健的步法，以忽剛忽柔、忽隱忽現、沾粘連隨、騰閃折空的變化，真正體現陳式太極劍以身運劍，連綿不斷，快慢相間的特點。陳式太極劍注重心息相依、以心運手、剛柔並濟、技法上講究，柔中寓剛，以內勁為統馭，整套動作要求快慢相間，輕靈沉穩、順逆纏絲、相連不斷。組員自備︰運動服裝、太極劍
|
|
YKT-617-43
|
達到養生和健生的功能，陳式太極拳要求快慢相間，有蓄有發、剛柔相濟，而且時間比較長，運動量較大，能夠保持人體吸收、輸送，使用氧氣的代謝過程，達到流汗而不喘的運動效果。組員自備︰運動服裝
|
|
YKV-110-43
|
學習楊式八十五式太極拳，楊式太極拳講求四兩撥千斤以柔克剛的技巧，招式圓柔，少有發勁剛猛的動作，適合各年齡層的人士練習健身。包括︰鍛煉身體平衡、健康養生、能疏通經絡、打通氣血、達到身心健康是現代人類追求的綠色生活共同目標。組員自備︰運動服裝
|
|
YKV-111-43
|
學習陳式太極扇，太極扇是近幾年興起的太極器械，它使傳統得以現代化。並吸取了太極拳以柔克剛，以退為進，引進合出，具有活血通氣，娛樂心情之效。適合不同年齡人士的運動。組員自備︰運動服裝、單扇
|
|
YKV-510-43
|
新楊式規定競賽套路28式，是近年國家體委，依據傳統楊式的風格競賽性的原則，共同研究編制而成，28式更靈活伸展，中正安舒。組員自備︰運動服裝
|
|
YKV-511-43
|
學習楊式八十五式太極劍。楊式太極屬內家劍法，內家劍法的特點是劍走輕靈，以靜制動，後發先至以柔克剛，避實就虛，習劍時以意來導劍。組員自備︰運動服裝、劍
|
|
YKW-119-64
|
詠春拳不但可強身健體，更可自衛防身，而且適合任何年齡人士學習，特別是兒童、女士及體弱者，持之有恆身體會由弱變強。詠春武術。熱身拉筋運動，體能訓練，基本馬步訓練，二字拑羊馬、四平馬、日字沖拳、踢腿訓練、基礎套拳(小念頭)。組員自備︰自備飲用水、毛巾、運動服裝
|
|
YKY-119-35
|
動功、靜功---抗老益壽扳指(站樁功)易學不出偏差，好處能活絡關節、充盈氣血、協調臟腑，對一般慢性病相當療效。組員自備︰運動服裝
|
|
YKY-120-35
|
為益氣功、醫療保健法。每節動作有其特點及醫療作用，通過鍛煉，對心肺功能及慢性疾病有好效果。動作舒緩、簡單易學，能加快新陳代謝，提升免疫力，適合各年齡人士採用。組員自備︰運動服裝
|
|
YKY-319-50
|
強身健體，熱身、八卦掌基本功及八卦步式子練習。八卦掌式子優美、緩快相間，透過式子練習提高身體柔韌、靈活及協調等素質。組員自備︰運動服裝
|
|
YKY-419-35
|
為身材過胖人士而設又可養生，本功法以呼吸吐納為主又輔以動作導引，特點︰六種口形發聲、產生特定六種氣息運動方式、進而對內氣與臟腑功能產生影響，使人體得到強身健體的作用。組員自備︰運動服裝
|
|
YKY-420-35
|
特式是固足穩步、行緩收柔。著重馬步穩實、要求準確、柔中帶剛、定勢延息。每式有其獨特效用。具有舒筋活絡、調節氣血、促進新陳代謝、壯體抗疫。組員自備︰運動服裝
|
|
YMA-409-80
YMB-509-80
|
本小組教授古箏入門知識，分辨弦的音區分佈，由淺入深去彈奏歌曲，包括古箏名曲、時代曲、電視劇金曲等。如春光花月夜(選段)、新鴛鴦蝴蝶夢、萬水千山總是情、笑傲江湖、繡荷包、胭脂扣、妝台秋思等。亦會因應個別組員進度而作出指導。組員自備︰假指甲(彈奏古箏用)、膠紙、文具
|
|
YMG-516-64
|
推廣非洲鼓音樂、訓練手腦靈活、培養合作精神。包括︰非洲鼓的結構認識、手法和技巧、基本節奏訓練、學習非洲鼓的曲目、簡易非洲鼓合奏。組員自備︰筆、筆記簿
|
|
YMG-517-49
|
包括︰Ukulele的結構認識、調音方法、C大調的音階練習、數拍子的方法、旋律彈奏方法(Fingering/ Picking)、和弦伴奏形式、流行曲合奏。組員自備︰Ukulele、調音器
|
|
YMG-519-49
|
提高青少年對結他音樂的認識。包括︰結他構造、調音方法、C大調及A小調的音階練習、簡譜、圖示譜及五線譜、旋律彈奏、節奏練習、和弦伴奏的方法、歌曲演奏。組員自備︰尼龍線木結他、筆
|
|
YMG-520-49
|
使青少年更深入認識音樂理論和演奏技巧，彈奏不同類別的歌曲，包括︰民歌、流行曲、古典樂曲等。音階的種類及應用，和弦的種類及應用，全盤演奏技巧的練習方法。組員自備︰尼龍線木結他、筆
|
|
YMH-709-51
YMH-710-51
|
透過循序漸進的學習可掌握口琴吹奏技巧，節奏等，從而吹奏世界名曲、獨奏和合奏。組員自備︰24孔複音C調口琴
|
|
YMP-110-80
YMP-219-80
|
教授琵琶的基本技巧，由初級的練習曲到獨奏的樂曲，一一為組員指出正確的指法及樂曲示範。組員自備︰假指甲全套、免費借用琵琶，按金$500。
|
|
YMY-520-170
|
用電結他，木結他，低音結他，爵士鼓，一起合作演奏經典歌曲。學員自備工具︰木結他 / 電結他
|
|
YNB-513-58
|
透過帶氧伸展運動，使筋絡和關節保持靈活、消除痛楚、增加排汗功能，將體內積聚的毒素和多餘脂肪隨汗水排出，加速全身血液循環，新陳代謝，達至預防勝於治療功效。組員自備︰運動服裝、毛巾
|
|
YPA-119-52
|
推廣舞蹈成為興趣，教授排排舞、集體舞及土風舞，本小組採用流行歌曲，讓學員配合音樂節奏，跳出輕鬆愉快舞步。組員自備︰輕便服裝、球鞋/跳舞鞋
|
|
YPQ-311-35
|
體操、64步、Cha Cha集體舞、搖擺、手指指。組員自備︰運動服裝
|
|
YPS-119-36
YPS-310-36
YPS-515-36
YPS-520-36
|
包括︰慢三基本步、右轉左轉、Whisk Chasse of P.P., Cha Cha基本步、New York, Sport Turns, 冧巴 : 右轉左轉、Hand to Hand, Spot Turns, Jive: 右轉左轉、全轉、Stop
and Go, Sumba: Whisks Samba Walks, Travelling, Tango: Walk, Progressive Link,
Rock Turn. 組員自備︰運動服裝
|
|
YPT-115-38
YPT-120-38
YPT-519-38
|
Cha Cha,
Tango, Open Hip Twist, Open Reverse Turn, Reverse Top, Natural Twist
Turn, Aidu, Five Step, Spiral Turns, L.F. and
R.F. Rocks, Cuban Breaks, Outside Swivel. 組員自備︰運動服裝
|
|
YPW-611-39
YPW-613-39
YPW-615-39
YPX-611-39
YPX-613-39
YPX-615-39
|
排排舞以鄉村音樂(Country Music)襯托起的舞蹈，在美國西部、英、加、澳、紐西蘭已流行數十年，在香港剛踏入15週年。服飾簡便，無需舞伴、男女老幼皆宜。跳排排舞能令頭腦靈活，記憶力增強，動作敏捷，又可鍛煉身體，也能擴闊自己的生活圈子，增強個人自信。組員自備︰大約1吋有跟舞蹈鞋/無坑紋的波鞋
|
|
YQA-209-37
YQB-210-37
YQD-219-37
YQE-220-37
YQF-419-37
YQG-420-37
YQH-409-37
YQJ-410-37
|
透過節奏輕快的音樂，加強學員心肺功能，並增加學員肌肉力量及手腳協調力。組員自備︰
運動服裝
|
|
YQC-211-37
YQK-411-37
|
以韓國排排舞為主。組員自備︰運動服裝
|
|
YTA-112-58
YTB-410-58
YTC-313-58
|
鍛煉核心深層肌肉，加上橡筋帶的阻力，訓練深層肌肉，使腰腹肌肉結實，加強脊椎穩定性。減低寒背問題，收實手臂和大腿肌肉，塑造身體線條及體態。組員自備︰瑜伽蓆及橡筋帶(6尺)導師可代購($80-100)
|
|
YTA-113-58
YTB-411-58
|
教授伸展動作舒緩肌肉酸痛，用橡筋帶訓練肌肉。透過伸展拉筋動作，舒緩及減輕肌肉酸痛，使用橡筋帶做輕量阻力訓練，使肌肉重新學習發力。對改善姿勢及維持肌肉支撐身體有幫助。適合坐式活動人士、少運動及有長期肌肉酸痛人士學習。組員自備︰瑜伽蓆及橡筋帶(6尺)導師可代購($80-100)
|
|
YTB-409-58
|
塑造健美身型，運用橡筋帶的阻力，再加上帶氧運動鍛煉身體各部份，目標是減退手臂拜拜肉、背、腰、腹、臀、大腿等贅肉，而且可以訓練核心肌群，加強骨骼保健。組員自備︰瑜伽蓆及橡筋帶(6尺)導師可代購($80-100)
|
|
YTC-312-58
YTC-314-58
|
提高柔軟度，鍛煉肌肉。透過不同體位法(式子)提高身體柔軟度，減低痛症，矯正姿勢和降低受傷機率。使用全身肌肉維持一個式子，從而強化肌力和鍛煉深層肌肉。組員自備：瑜伽蓆、1.5-2呎毛巾、瑜伽磚2塊(如需要)
|
|
YTE-412-53
|
改善身體線條、矯正頸部及脊髓。通過對身體核心部位(腰、腹)的鍛煉，使脊柱變得柔軟有韌性，主要針對腹肌，髖肌群、肩、背等訓練，可糾正身體姿態、放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。組員自備︰瑜伽蓆
|
|
YTL-116-52
|
帶領參加者進行全身伸展及肌力訓練。組員自備︰瑜伽蓆、運動服裝
|
|
YTM-117-52
|
透過運動改善參加者身體柔軟度、增加肌力及緩痛。組員自備︰瑜伽蓆、運動服裝
|
|
YTN-118-52
|
教授透過 foam roller 運動放鬆全身筋膜，舒緩身體痛症。組員自備︰瑜伽蓆、運動服裝、foam roller。教練可代購 foam roller 每個 $80.
|
|
YYA-111-57
YYB-113-57
YYC-120-57
YYD-319-57
YYF-509-57
YYG-510-57
YYH-513-57
YYJ-519-57
YYK-520-57
|
藉修習調節及強化內部機能、鬆弛神經。透過練習瑜伽式子，得以身心放鬆、柔軟筋骨，促進血液循環。有效減少及預防都市病，例如頭痛、失眠、腸胃病、肩膊痛、脊骨及腰背毛病等。修習人士可在身心兩方面得到平衡，從而提高工作效率、纖體修身。組員自備︰大毛巾或軟墊、瑜伽蓆、穿鬆身衣服
|
|
YYL-419-66
|
幫助減壓、消脂、提升耐力及靈活性。哈達瑜伽(Hatha Yoga)是運用各種體位法(Asanas)，配合呼吸法(Pranayama)達到平衡身心的效果。本瑜伽課堂會在練習中感受內在變化並強化外在動作，搭配呼吸法釋放壓力，淨化身心。組員自備︰瑜伽墊、瑜伽磚(如需要)
|
|
YYM-210-95
YYM-211-95
|
透過伸展，呼吸法，提升身體免疫力，透過音樂舞蹈再配合瑜伽。伸展和呼吸法等活動，從而提升新陳代謝，平衡核心肌群促進血液循環，暢通經絡。組員自備︰運動服裝、毛巾、水、地蓆
|
|
YYP-209-53
YYP-210-53
YYR-710-65
|
力度、平衡、拉筋的練習，在瑜伽教學中講求正位細緻練習，耐心引領、感受身體和聆聽內心的對話、情緒舒緩，將瑜伽練習態度融入生活，改善生活的狀態心態。組員自備︰瑜伽蓆
|
|
YYP-211-53
YYS-711-65
|
藉瑜伽式子改善身體的僵、硬、緊，有助改善痛症人士的健康。組員自備︰運動服裝、地蓆
|
|
YYT-418-132
YYT-419-132
YYT-420-132
|
倒吊可完成脊髓的自然牽引力，有效改善肩頸痠痛、腰痛和失眠等都市病痛，吊床會加強伸展和阻力，更有效的通淋巴去水腫的功效、簡易、趣味，在專業老師指導下，可輕鬆容易上手，也可增強互動性。組員自備︰運動服裝(LEGGING長褲)、瑜伽蓆
|
