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元朗大會堂社區中心

Yuen Long Town Hall Community Center

新界 元朗 體育路 四號 電話:2476 7771

 


 

 

 

 

1.

興趣小組祇供本堂會員報讀。參加者請攜備學費及會員證,到元朗大會堂2201室社區中心辦事處,辦理報名手續。參加者如未領有會員證者,請另備會員費29元,一併辦理。由於本堂不能保證所有小組一定能順利開組,因此報名後會員費概不發還。

2.

本堂備有修業證書,凡學員出席率滿 80% 或以上者,可向本堂申請證書,費用為20元正。

3.

參加者報名後,無論出席與否,所有費用,概不發還,亦不得轉讓或退換。

4.

如遇颱風、紅色或黑色暴雨警告、惡劣天氣或特殊情況,特別措施如下:

A)

所有少年興趣小組及多元智能中心興趣小組(1-13歲班)均按照教育局或有關政府部門向小學所宣佈之決定而作出同樣措施。

B)

上午八時或以後仍然懸掛紅色或黑色暴雨警告、八號或以上風球,則當天下午一時五十五分或以前上課之所有興趣小組停課;

下午一時或以後仍然懸掛紅色或黑色暴雨警告、八號或以上風球,則當天下午五時五十五分或以前上課之所有興趣小組停課;

下午四時或以後仍然懸掛紅色或黑色暴雨警告、八號或以上風球,則當天全日之所有興趣小組停課;

5.

如因上述天氣問題引致停課,本中心原則上不會安排補課,但如有特別情況必須補課,則本堂會另作安排,學員不得異議。

6.

七月一日(回歸紀念日)、九月十八日(中秋節翌日)興趣小組暫停,九月十七日(中秋節)晚上興趣小組暫停;順延。

7.

此簡介資料如有更改,恕不另行通知。

 

 

 

所有舞蹈及武術小組請穿著整齊運動服及帶備運動鞋

所有武術小組不宜穿著氣墊運動鞋

小組須自備瑜

 

YAC-210-61

廣中國民間傳統藝術,初班︰基本傳統摺剪、圖剪、畫剪;中班︰摺剪、畫剪、徒手剪、圖剪、彩剪拼貼,高班︰徒手摺剪、圖剪、彩剪拼貼、設計,深造班︰傳統剪紙、徒手剪紙、浮雕、凸畫、設計。組員自備︰美容剪、鉛筆、擦膠、間尺

YAD-211-72

環保重用,資源回收。使廢棄的鋁罐成為愛不釋手的藝術品。初班基本開料,蓮花座、盤、杯座、圓桌、椅等。組員自備︰大剪刀、長扁型剪刀、尖嘴鉗、尖鑷子、白膠漿、鋁罐、勞工手套

YAE-410-100

YAF-410-100

首堂介紹裱畫工具及材料,示範去霉黃字畫及修補字畫方法。次堂示範壓鏡裱畫。第三、四堂實習壓鏡字畫裝裱共兩幅,裱畫材料由本堂提供。組員自備︰裱畫工具、二幅普通宣紙字畫(14"X18")。首堂無須帶任何工具。

YAG-410-100

首堂老師示範以熱熔法製作一幅捲軸裱畫至天、地紙口及包邊,次堂老師指導同學製作捲軸裱畫至天、地紙口及包邊。第三堂老師與同學一起把天杆及地軸貼在纸口上、縛上絲帶完成。裱畫材料由本堂提供。組員自備︰請自備裱畫工具及一幅14X 27吋直幅宣紙字画做實習、首堂無須带工具。

YAH-519-52

9字針圈手鏈、銀線花瓣戒指、三環彈弓圈手鏈、珍珠戒指、奧地利水晶手鏈、三角吊墜淨銀線頸鏈(收費包括首堂材料)。組員自備︰圈鉗、剪鉗、有牙鉗

YAP-316-97

UV膠製作班教授運用UV GEL 配合機製作不同飾物:包括匙扣、髮夾、押花噴霧樽、杯墊、電話殼、髮圈。組員自備︰圍裙

YAP-317-105

UV膠製作班教授運用UV 機製作不同飾物:包括雙色髮圈、水杯、茶杯、杯碟、荼壺、感應燈。組員自備︰圍裙

YAP-510-89

UV膠製作班教授運用UV GEL 配合機製作不同飾物:包括手鏈、耳環三款、頸鏈兩款。組員自備︰圍裙

YBC-110-67

介紹及推廣中國之國粹,陶冶性情。教授正確的執筆方法與寫字姿勢,先學基本筆劃及結字技巧、先臨摹後創作、即堂示範、講解。組員自備︰宣紙、毛筆、墨汁、小碟

YBC-310-67

寫字的姿勢和執筆、漢字的結體、寫字的基礎從楷書入手為適宜、臨摹碑帖要訣、楷書、隸書、行草書法示範。組員自備︰紙、筆、墨、水盅等。

YBE-209-56

YBE-210-56

YBE-609-56

YBE-610-56

教授中國水墨畫基本技巧,學習山水、花、鳥、魚、昆蟲構圖,鈎綠著色及書法的技巧,工具的運用。還會教授詩書畫印完整構圖。組員自備︰紙、筆、墨、國畫顏料、色碟、水盅

YBF-309-46

教授國畫基本技法,本課程以融合古今為基礎,配合嶺南渲染,教授樹木、山石、瀑布、瓜果、蟲魚及花鳥等基本技法。組員自備︰紙、筆、墨、國畫顏料、色碟、水盅

YBJ-309-60

使初學者認識中國工筆畫,介紹及示範工筆畫和沒骨畫的畫法分別,及教授萱草、晚香玉工筆兩幅、綉球花(沒骨)。組員自備︰筆簾、白雲筆、中、小葉筋勾線筆、國畫顏料、墨一支、蟬衣紙/雲母紙、絨布、水盅

YBT-209-74

本課程通過素描靜物寫生,向學員介紹有關的工具及自用方法,並建立有序的素描方法。組員自備︰素描簿、素描工具(素描筆、鋼筆、擦膠)

YBT-218-158

YBT-713-151

正確掌握油畫技法,建立有序的色彩寫生風格。油畫顏料具備多項優點,它覆蓋力強、易於修改,非常適合初學色彩組員學習。本小組通過靜物寫生,向組員介紹有關的工具及材料,並講授色彩學的基本理論和寫作油畫的方法和步驟。組員自備︰圍裙、手袖

YBT-714-145

提高學員對人像、靜物空間的素描能力。本小組目標提高組員對人像、靜物空間表現的素描能力。本課程須完成素描進階課程方可修讀。組員自備︰素描簿、素描筆(HB, 2B, 4B, 2H)、素描擦膠

YCF-419-53

理解光學攝影與數碼攝影的原理,分析菲林與感應器的差別,光圈、快門、閃光燈、採光、構圖等技巧運用,另設外影實習,不另收費。

YCL-319-30

認識手機操作/構圖/光線/拍攝要點/修圖/實習。組員自備︰各類型手機均可,蘋果及安卓

YCM-319-33

認識手機操作及設定/拍攝要點/好的拍攝方法/修圖/實習。組員自備︰各類型手機均可,蘋果及安卓

YCN-319-36

手機技巧提升/研習學員作品/修圖/實習。組員自備︰各類型手機均可,蘋果及安卓

YHS-220-95

Set頭工具講解及運用方法,髮質、髮型分析和組合,基本晚妝髮型示範及實習,不同場合髮型變化和顏色配襯。新娘出門髮型及晚宴髮型,組員個人髮型設計示範。組員自備︰假髮連架、尖尾梳、鴨咀夾、髮夾

YJA-319-41

YJB-319-41

透過塔羅牌了解自己,檢討過去,預視未來。塔羅牌是什麼?解讀注意事項、使用方法、講解七十八張牌的牌義、介紹不同牌陣、練習討論及分析、塔羅牌跟星座的關係。組員自備︰塔羅牌(可自備/代買)$250

YJC-319-44

幫自己和身邊的人作塔羅牌解讀,包括︰解讀塔羅牌時應注意的事項、如何清洗塔羅牌、塔羅牌的正體結構及運作模式、如何設定占卜問題、如何解讀塔羅牌的啟示、即場小組練習。組員自備︰塔羅牌

YJG-419-66

YJG-509-66

教授圍棋禮儀、對奕規則;深入淺出,疏道棋理,令學員易於掌握對奕技巧(包括:提子、吃子、布局與定式、官子等);圍棋與五常(仁、義、禮、智、信)應用,將圍棋文化素養轉化為個人的資源,灌注於學業、事業、情感上。

YKA-409-40

講解及示範練習形神樁捧氣貫頂之要領。透過形體式子運動練習可改善體質、體態。組員自備︰運動服裝

YKA-410-40

講解練習形神椿之要領。共教授10式動功,透過式子練習可改善失眠、手腳冰冷,加強末稍血液循環。組員自備︰運動服裝

YKB-320-46

提升身體機能,調和陰陽,改善體態,通經絡。氣功扇主要配合呼吸,以氣運身,經絡貫穿上下,可調整五臟六腑。全身放鬆,動靜相合,動作綿柔緩和,節奏平穩,運轉圓活,適合任何人練習。扇動作柔美,姿態舒展大方,剛柔相濟,瀟灑輕快。組員自備︰扇、運動服裝

YKC-319-60

YKC-519-60

學習少林初、中、高級套路。教授少林傳統手、腳、步法。教授防身招式,勾拳彈腿等逐招拆解教學,初學者也能輕易上手。組員自備︰運動服裝

YKD-314-43

木蘭扇式子優美,融合了太極、體操、舞蹈等動作而成的一項武術健身運動,透過式子練習能強身健體、加強身體平衡。組員自備︰單扇、運動服裝

YKF-209-56

強身健體。基本套路、扇手法、步法、剛柔相濟、虛實齊發、鬆活彈抖、纏繞折叠、快慢相間、以腰為軸、以胯帶身,達到較高的境界。組員自備︰運動服裝、單扇

YKF-210-56

強身健體。太極扇結合揮舞和太極的運動技巧,靈活結合,使武術動作與中國功夫和歌曲旋律結合,揉合了不同流派的太極拳、太極劍動作、以及快速有力的長拳、南拳、京劇舞蹈動作等等。組員自備︰運動服裝、單扇

YKH-119-50

楊家太極拳、舒展大方,動作簡單易學,通過拉筋、站椿、盤架子,以達到內壯臟腑,外強筋骨之效。組員自備︰運動服裝

YKH-419-50

認識中國傳統武術---形意拳和站樁氣功。形意拳氣勢雄渾,技法精妙,是中國三大內家拳之一。通過學習形意拳,達到強身健體功效。學習形意五行拳,站樁、從練習中得到情趣。組員自備︰運動服裝

YKJ-420-43

強身健體,熱身、陳式老架一路。組員自備︰運動服裝

YKK-219-51

提高運動興趣,達致身心健康,包括︰熱身、形意柺(套路)或形意槍(套路)。組員自備︰運動服裝

YKL-309-43

能減壓,增強抵抗力、延年益壽,木蘭飄香是中華木蘭拳系列,以太極氣功武術是健康運動,融合為一種拳術可調節高低血壓,能增強脊椎和風濕關節的機能,舒緩痛症,預防和治療效果。組員自備︰運動服裝、武術扇一把

YKL-310-43

可以祛病健身,陶冶情操。武術動作、活潑靈巧、剛柔並重、動作流暢、典雅大方、經常練習,可以祛病健身,有良好的養生效果,增加平衡力,預防跌倒。組員自備:運動服裝

YKM-109-35

YKM-110-35

YKM-210-35

強身健體,太極拳特點是動作柔緩,連綿不斷、快慢相間、柔中帶剛,組員練後可增強體格,延年益壽。組員自備︰運動服裝

YKM-111-43

教授42式太極拳競賽套路,強身健體、舒展身心。42式太極拳以楊式作基礎,適合曾練習楊式太極及初學人士學習,太極拳包含陳、吳、孫式太極拳動作,套路輕鬆柔和、舒展大方,有修身健體作用。組員自備︰運動服裝

YKM-211-43

YKM-309-46

強身健體,身心健康。楊式太極功夫扇動作優美,選擇各類典型的太極拳招式動作,通過快慢的動作,令腰部血管擴張,使神經及經絡循環系統暢通,改善腎臟及各器官功能。組員自備:運動服裝、太極扇

YKM-310-46

強身健體,氣功八段錦特點是對神經、心血管及消化系統各器官運作有良好的調節和改善作用。動作簡單、易記及易學,組員練後可增強體質,延年益壽。組員自備︰運動服裝

YKM-709-35

強身健體、身心健康,太極是一項對身心十分有益的健身活動,特有的運動形式,通過心理活動引起生理變化,從而身心達到健身作用。組員自備︰運動服裝

YKN-710-43

強身健體,包括︰由淺入深教授陳式太極拳套路、陳式太極拳基本理論、陳式太極拳基本技擊法、太極拳概念。組員自備︰運動服裝

YKP-409-35

YKP-410-35

教授85式楊式太極拳為主,附帶一些熱身運動,太極好處多,可以幫助手腳協調、保持平衡,提升大腦記憶,適合任何年齡人士學習。組員自備︰運動服裝

YKQ-411-43

鍛煉手腳配合、靈活、養身健體。夕陽美太極功夫扇是在太極拳傳統套路的基礎上,揉和了其他武術項目以及京劇,舞蹈等動作編排而成,快慢相間,剛柔並濟,活潑新穎特色,令人耳目一新。組員自備︰運動服裝、單扇

YKQ-414-88

強身健體、增加骨骼強度。拉筋舒緩肌肉酸痛,使肌肉重新學習發力,改善姿勢,對維持肌肉支撐身體有幫助。組員自備︰運動服裝

YKQ-509-43

學習42式太極拳競賽套路,強身健體、舒展身心。42式太極拳以楊式作基礎,適合曾練習楊式太極及初學人士學習。太極拳包含陳、吳、孫式太極拳動作,套路輕鬆柔和、舒展大方、有修身健體作用。組員自備︰運動服裝

YKQ-510-43

教授36式陳式太極拳套路,強身健體、舒展身心、適合初學人士學習,套路柔和、舒展大方,有修身健體作用。組員自備︰運動服裝

YKQ-511-43

鍛煉手腳配合,強身健體。內容豐富,動作新穎,結構合理,不僅體現了木蘭拳的連綿不斷,剛柔相濟,更突出了身法的多變,造型優美,非常適合大眾健身鍛煉和娛樂表演。組員自備︰運動服裝

YKT-109-43

學習國家新編28式太極拳。教授國家新編28式太極拳,這套太極拳是近年國家體委編制而成。這套太極拳,包含傳統陳式、楊式、吳式、武式、孫式太極拳的特色,節奏簡潔明快,適合廣大群眾學習。組員自備︰運動服裝

YKT-220-65

學習陳式拳及太極基本功,陳式綜合拳,仍根據陳式老架一路、老架二路和新架一路,三套拳的特點組合而成,學習綜合拳,更能體驗陳式太極拳的特式。組員自備︰運動服裝

YKT-319-64

學習陳式老架一路,老架一路以柔為主、柔中帶剛,其特點是舒展大方,步法輕靈穩健、身法正中,內勁統領全身,動作如行雲流水,綿綿不斷。組員自備︰運動服裝

YKT-616-43

陳式太極劍是陳式太極拳套路中短器械的一種。套路佈局合理,銜接緊湊,劍法清晰,以刺、劈、撩、掛、點、抹、推等劍法,並結合陳式太極拳舒展大方的身法,靈活穩健的步法,以忽剛忽柔、忽隱忽現、沾粘連隨、騰閃折空的變化,真正體現陳式太極劍以身運劍,連綿不斷,快慢相間的特點。陳式太極劍注重心息相依、以心運手、剛柔並濟、技法上講究,柔中寓剛,以內勁為統馭,整套動作要求快慢相間,輕靈沉穩、順逆纏絲、相連不斷。組員自備︰運動服裝、太極劍

YKT-617-43

達到養生和健生的功能,陳式太極拳要求快慢相間,有蓄有發、剛柔相濟,而且時間比較長,運動量較大,能夠保持人體吸收、輸送,使用氧氣的代謝過程,達到流汗而不喘的運動效果。組員自備︰運動服裝

YKV-110-43

學習楊式八十五式太極拳,楊式太極拳講求四兩撥千斤以柔克剛的技巧,招式圓柔,少有發勁剛猛的動作,適合各年齡層的人士練習健身。包括︰鍛煉身體平衡、健康養生、能疏通經絡、打通氣血、達到身心健康是現代人類追求的綠色生活共同目標。組員自備︰運動服裝

YKV-111-43

學習陳式太極扇,太極扇是近幾年興起的太極器械,它使傳統得以現代化。並吸取了太極拳以柔克剛,以退為進,引進合出,具有活血通氣,娛樂心情之效。適合不同年齡人士的運動。組員自備︰運動服裝、單扇

YKV-510-43

新楊式規定競賽套路28式,是近年國家體委,依據傳統楊式的風格競賽性的原則,共同研究編制而成,28式更靈活伸展,中正安舒。組員自備︰運動服裝

YKV-511-43

學習楊式八十五式太極劍。楊式太極屬內家劍法,內家劍法的特點是劍走輕靈,以靜制動,後發先至,以柔克剛,避實就虛,習劍時以意來導劍。組員自備︰運動服裝、劍

YKW-119-64

詠春拳不但可強身健體,更可自衛防身,而且適合任何年齡人士學習,特別是兒童、女士及體弱者,持之有恆身體會由弱變強。詠春武術。熱身拉筋運動,體能訓練,基本馬步訓練,二字拑羊馬、四平馬、日字沖拳、踢腿訓練、基礎套拳(小念頭)。組員自備︰自備飲用水、毛巾、運動服裝

YKY-119-35

動功、靜功---抗老益壽扳指(站樁功)易學不出偏差,好處能活絡關節、充盈氣血、協調臟腑,對一般慢性病相當療效。組員自備︰運動服裝

YKY-120-35

為益氣功、醫療保健法。每節動作有其特點及醫療作用,通過鍛煉,對心肺功能及慢性疾病有好效果。動作舒緩、簡單易學,能加快新陳代謝,提升免疫力,適合各年齡人士採用。組員自備︰運動服裝

YKY-319-50

強身健體,熱身、八卦掌基本功及八卦步式子練習。八卦掌式子優美、緩快相間,透過式子練習提高身體柔韌、靈活及協調等素質。組員自備︰運動服裝

YKY-419-35

為身材過胖人士而設又可養生,本功法以呼吸吐納為主又輔以動作導引,特點︰六種口形發聲、產生特定六種氣息運動方式、進而對內氣與臟腑功能產生影響,使人體得到強身健體的作用。組員自備︰運動服裝

YKY-420-35

特式是固足穩步、行緩收柔。著重馬步穩實、要求準確、柔中帶剛、定勢延息。每式有其獨特效用。具有舒筋活絡、調節氣血、促進新陳代謝、壯體抗疫。組員自備︰運動服裝

YMA-409-80

YMB-509-80

本小組教授古箏入門知識,分辨弦的音區分佈,由淺入深去彈奏歌曲,包括古箏名曲、時代曲、電視劇金曲等。如春光花月夜(選段)、新鴛鴦蝴蝶夢、萬水千山總是情、笑傲江湖、繡荷包、胭脂扣、妝台秋思等。亦會因應個別組員進度而作出指導。組員自備︰假指甲(彈奏古箏用)、膠紙、文具

YMG-516-64

推廣非洲鼓音樂、訓練手腦靈活、培養合作精神。包括︰非洲鼓的結構認識、手法和技巧、基本節奏訓練、學習非洲鼓的曲目、簡易非洲鼓合奏。組員自備︰筆、筆記簿

YMG-517-49

包括︰Ukulele的結構認識、調音方法、C大調的音階練習、數拍子的方法、旋律彈奏方法(Fingering / Picking)、和弦伴奏形式、流行曲合奏。組員自備︰Ukulele、調音器

YMG-519-49

提高青少年對結他音樂的認識。包括︰結他構造、調音方法、C大調及A小調的音階練習、簡譜、圖示譜及五線譜、旋律彈奏、節奏練習、和弦伴奏的方法、歌曲演奏。組員自備︰尼龍線木結他、筆

YMG-520-49

使青少年更深入認識音樂理論和演奏技巧,彈奏不同類別的歌曲,包括︰民歌、流行曲、古典樂曲等。音階的種類及應用,和弦的種類及應用,全盤演奏技巧的練習方法。組員自備︰尼龍線木結他、筆

YMH-709-51

YMH-710-51

透過循序漸進的學習可掌握口琴吹奏技巧,節奏等,從而吹奏世界名曲、獨奏和合奏。組員自備︰24孔複音C調口琴

YMP-110-80

YMP-219-80

教授琵琶的基本技巧,由初級的練習曲到獨奏的樂曲,一一為組員指出正確的指法及樂曲示範。組員自備︰假指甲全套、免費借用琵琶,按金$500

YMY-520-170

用電結他、木結他、低音結他、爵士鼓,一起合作演奏經典歌曲。學員自備工具︰木結他 / 電結他

YNB-513-58

透過帶氧伸展運動,使筋絡和關節保持靈活、消除痛楚、增加排汗功能,將體內積聚的毒素和多餘脂肪隨汗水排出,加速全身血液循環,新陳代謝,達至預防勝於治療功效。組員自備︰運動服裝、毛巾

YPA-119-52

推廣舞蹈成為興趣,教授排排舞、集體舞及土風舞,本小組採用流行歌曲,讓學員配合音樂節奏,跳出輕鬆愉快舞步。組員自備︰輕便服裝、球鞋/跳舞鞋

YPQ-311-35

體操、64步、Cha Cha集體舞、搖擺、手指指。組員自備︰運動服裝

YPS-119-36

YPS-310-36

YPS-515-36

YPS-520-36

包括︰慢三基本步、右轉左轉、Whisk Chasse of P.P., Cha Cha基本步、New York, Sport Turns, 冧巴 : 右轉左轉、Hand to Hand, Spot Turns, Jive: 右轉左轉、全轉、Stop and Go, Sumba: Whisks Samba Walks, Travelling, Tango: Walk, Progressive Link, Rock Turn. 組員自備︰運動服裝

YPT-115-38

YPT-120-38

YPT-519-38

Cha Cha, Tango, Open Hip Twist, Open Reverse Turn, Reverse Top, Natural Twist Turn, Aidu, Five Step, Spiral Turns, L.F. and R.F. Rocks, Cuban Breaks, Outside Swivel. 組員自備︰運動服裝

YPW-611-39

YPW-613-39

YPW-615-39

YPX-611-39

YPX-613-39

YPX-615-39

排排舞以鄉村音樂(Country Music)襯托起的舞蹈,在美國西部、英、加、澳、紐西蘭已流行數十年,在香港剛踏入15週年。服飾簡便,無需舞伴、男女老幼皆宜。跳排排舞能令頭腦靈活,記憶力增強,動作敏捷,又可鍛煉身體,也能擴闊自己的生活圈子,增強個人自信。組員自備︰大約1吋有跟舞蹈鞋/無坑紋的波鞋

YQA-409-37

YQB-410-37

YQC-411-37

YQD-219-37

YQE-220-37

YQF-419-37

YQG-420-37

YQH-209-37

透過節奏輕快的音樂,加強學員心肺功能,並增加學員肌肉力量及手腳協調力。

組員自備︰運動服裝

YQJ-210-37

YQK-211-37

以韓國排排舞為主。組員自備︰運動服裝

YTA-112-58

YTB-114-58

YTB-410-58

YTC-313-58

鍛煉核心深層肌肉,加上橡筋帶的阻力,訓練深層肌肉,使腰腹肌肉結實,加強脊椎穩定性。減低寒背問題,收實手臂和大腿肌肉,塑造身體線條及體態。組員自備︰瑜伽蓆及橡筋帶(6)導師可代購($80-100)

YTA-113-58

YTB-411-58

教授伸展動作舒緩肌肉酸痛,用橡筋帶訓練肌肉。透過伸展拉筋動作,舒緩及減輕肌肉酸痛,使用橡筋帶做輕量阻力訓練,使肌肉重新學習發力。對改善姿勢及維持肌肉支撐身體有幫助。適合坐式活動人士、少運動及有長期肌肉酸痛人士學習。組員自備︰瑜伽蓆及橡筋帶(6)導師可代購($80-100)

YTB-409-58

塑造健美身型,運用橡筋帶的阻力,再加上帶氧運動鍛煉身體各部份,目標是減退手臂拜拜肉、背、腰、腹、臀、大腿等贅肉,而且可以訓練核心肌群,加強骨骼保健。組員自備︰瑜伽蓆及橡筋帶(6)導師可代購($80-100)

YTC-312-58

YTC-314-58

提高柔軟度,鍛煉肌肉。透過不同體位法(式子)提高身體柔軟度,減低痛症,矯正姿勢和降低受傷機率。使用全身肌肉維持一個式子,從而強化肌力和鍛煉深層肌肉。組員自備:瑜伽蓆、1.5-2呎毛巾、瑜伽磚2(如需要)

YTE-412-53

改善身體線條、矯正頸部及脊髓。通過對身體核心部位(腰、腹)的鍛煉,使脊柱變得柔軟有韌性,主要針對腹肌,髖肌群、肩、背等訓練,可糾正身體姿態、放鬆腰部、頸部,解決肩部問題,收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。組員自備︰瑜伽蓆

YTL-116-52

帶領參加者進行全身伸展及肌力訓練。組員自備︰瑜伽蓆、運動服裝

YTM-117-52

透過運動改善參加者身體柔軟度、增加肌力及緩痛。組員自備︰瑜伽蓆、運動服裝

YTN-118-52

教授透過 foam roller 運動放鬆全身筋膜,舒緩身體痛症。組員自備︰瑜伽蓆、運動服裝、foam roller(教練可代購 foam roller 每個 $80.)

YYA-111-57

YYB-113-57

YYD-319-57

YYF-509-57

YYG-510-57

YYH-513-57

YYJ-519-57

YYK-520-57

藉修習調節及強化內部機能、鬆弛神經。透過練習瑜伽式子,得以身心放鬆、柔軟筋骨,促進血液循環。有效減少及預防都市病,例如頭痛、失眠、腸胃病、肩膊痛、脊骨及腰背毛病等。修習人士可在身心兩方面得到平衡,從而提高工作效率、纖體修身。組員自備︰大毛巾或軟墊、瑜伽蓆、穿鬆身衣服

YYL-419-66

幫助減壓、消脂、提升耐力及靈活性。哈達瑜伽(Hatha Yoga)是運用各種體位法(Asanas),配合呼吸法(Pranayama)達到平衡身心的效果。本瑜伽課堂會在練習中感受內在變化並強化外在動作,搭配呼吸法釋放壓力,淨化身心。組員自備︰瑜伽墊、瑜伽磚(如需要)

YYM-210-95

YYM-211-95

透過伸展,呼吸法,提升身體免疫力,透過音樂舞蹈再配合瑜伽。伸展和呼吸法等活動,從而提升新陳代謝,平衡核心肌群促進血液循環,暢通經絡。組員自備︰運動服裝、毛巾、水、地蓆

YYP-209-53

YYP-210-53

YYR-710-65

力度、平衡、拉筋的練習,在瑜伽教學中講求正位細緻練習,耐心引領、感受身體和聆聽內心的對話、情緒舒緩,將瑜伽練習態度融入生活,改善生活的狀態心態。組員自備︰瑜伽蓆

YYP-211-53

YYS-711-65

藉瑜伽式子改善身體的僵、硬、緊,有助改善痛症人士的健康。組員自備︰運動服裝、地蓆

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倒吊可完成脊髓的自然牽引力,有效改善肩頸痠痛、腰痛和失眠等都市病痛,吊床會加強伸展和阻力,更有效的通淋巴去水腫的功效、簡易、趣味,在專業老師指導下,可輕鬆容易上手,也可增強互動性。組員自備︰運動服裝(LEGGING長褲)、瑜伽蓆

 

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元朗大會堂活動/班組參加者須知

致學員家長:

  本堂近來發現有部份家長或家傭帶小孩子到本堂上課時,衹把他 / 她帶到本堂門口便離去。本堂是一所社區中心,為居民提供社會服務,是開放式的運作,居民隨時可以進出本堂(包括上課時擅自離開課堂之學生)。為避免需要接送的年幼孩子自行離開本堂,懇請各家長或家傭務必把孩子帶到課室並交給導師看管,以策安全,放學時準時接送。同時,請家長叮囑其孩子在未有人接送時切勿離開本堂,以免發生意外。

元朗大會堂社區中心謹啟

20161215

 

1.

持續進修中心興趣小組祇供本堂會員參加。參加者請攜備費用及會員證,到元朗大會堂2201室社區中心辦事處,辦理報名手續。參加者如未領有會員證者,請另備會員費29元,一併辦理。由於本堂不能保證所有小組一定能順利開組,因此報名後會員費概不發還。

2.

本堂備有修業證書,凡組員出席率滿 80% 或以上者,可向本堂申請證書,費用為20元正。

3.

參加者報名後,無論出席與否,所有費用,概不發還,亦不得轉讓或退換。

4.

如遇颱風、紅色或黑色暴雨警告、惡劣天氣或特殊情況,特別措施如下:

A)

持續進修中心少年興趣小組(1-13歲班)按照教育局或有關政府部門向小學所宣佈之決定而作出同樣措施。

B)

上午時或以後仍然懸掛紅色或黑色暴雨警告、八號或以上風球,則當天下午一時五十五分或以前上課之所有興趣小組停課;

下午時或以後仍然懸掛紅色或黑色暴雨警告、八號或以上風球,則當天下午五時五十五分或以前上課之所有興趣小組停課;

下午時或以後仍然懸掛紅色或黑色暴雨警告、八號或以上風球,則當天全日之所有興趣小組停課。

5.

如因上述天氣問題或特殊情況引致停課,本中心原則上不會安排補課,但如有特別情況必須補課,則本堂會另作安排,組員不得異議。

6.

71(回歸紀念日)918(中秋節翌日)興趣小組暫停,917(中秋節)晚上,興趣小組暫停;順延。

7.

資料如有更改,恕不另行通知。

 

須成為本堂會員

上課地點、查詢電話

元朗 體育路 4

2476 7771

 

 

繳費方法

現金 / AlipayHK / 支票

支票抬頭

元朗大會堂管理委員會有限公司

 

報名時間

星期一至星期五

上午九時至晚上九時四十五分

星期六及星期日

上午九時至下午五時四十五分

 

 

 

 


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